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Recette scandinave : les Lefse vegan de Norvège
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Cuisine du monde Vegan friendly

Recette scandinave : les Lefse vegan de Norvège

Cette semaine on découvre une recette scandinave, celle des Lefse, de délicieuses crêpes qui me viennent de Norvège. Et puisque la pomme de terre est la base de cette excellente recette, je vous propose une variante vegan du plat traditionnel, un peu plus légère. Bienvenue en Norvège, on part s’essayer à la recette scandinave des Lefse !

À propos de la recette scandinave

Le Lefse est à l’origine une recette scandinave : un pain plat à base de pomme de terre. Depuis, il a connu bien des variantes à travers la Norvège. Selon les régions, le pain obtenu est plus ou moins épais, pouvant même prendre l’aspect d’une de nos fameuses crêpes françaises. Parmi toutes ces recettes traditionnelles scandinaves, on trouve des versions sucrées ou salées, dégustées froides ou chaudes, en pains ou en crêpes plus ou moins larges et utilisant divers ingrédients pour altérer la consistance et le goût.

Des variantes américaines existent également, dues à l’immigration scandinave vers les États du nord des États-Unis dans les années 1800. Chaque année, dans le Minnesota et le Dakota du Nord, on célèbre même divers festivals du Lefse !

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En bref, le Lefse n’est pas réellement un plat, mais plutôt une famille de recettes scandinaves bâties sur un socle commun : une pâte à base de pommes de terre. Aujourd’hui il est entré dans la tradition des fêtes de fin d’année, pour Noël ou Thanksgiving. Bon, sinon, sachez aussi qu’ils sont très pratiques pour confectionner l’un des meilleurs pique-niques à emporter en balade.

lefse

Recette des Lefse

Charly
De délicieuses crêpes scandinaves à base de pomme de terre. A consommer sucrés ou salés, les Lefse sont incroyablement pratiques à transporter en voyage, ou pour les goûters et pique-niques à l'extérieur.
Difficulté : Facile
Temps de préparation 15 minutes
Temps de cuisson 1 heure 30 minutes
Temps de repos 2 heures
Temps total 3 heures 45 minutes
Type de plat Dessert, Goûter, Petit déjeuner, Plat principal
Cuisine Norvégienne
Portions 15 crêpes épaisses

Les ingrédients

  • 500 grammes de pommes de terre
  • 150 grammes de farine (+ suffisamment pour bien fariner son plan de travail)
  • 2 c. à soupes rases de margarine
  • 1 c. à soupe de lait d'amande
  • 2 c. à soupe de sucre (uniquement pour les Lefse sucrés)

Les instructions

  • Pelez vos pommes de terre, coupez-les en petits morceaux et faites-les cuire dans l’eau bouillante pendant 15 minutes. Écrasez-les en purée (presse-purée ou simplement à la fourchette), puis placez la préparation minimum 2h au frigo.
  • Dans un saladier, mélangez la purée, la margarine et le lait, puis ajoutez progressivement la farine. La pâte doit être suffisamment consistante pour que vous puissiez la pétrir avec les mains quelques minutes. Une fois la pâte homogène, formez une boule en rajoutant de la farine si besoin.
  • Farinez généreusement votre plan de travail et déposez la boule de pâte. Farinez également la boule, puis étalez-la à l’aide d’un rouleau pour lui donner l’épaisseur souhaitée (pancake, crêpe…).
  • Découpez vos Lefse en carrés ou en ronds en utilisant la pointe d’un couteau.
  • Placez les Lefse un par un dans une poêle adhésive, sans ajouter de matière grasse (la farine doit suffire pour que les Lefse n’accrochent pas à la poêle). La cuisson se fait à feu doux.
  • Lorsque des tâches brunes et des bulles apparaissent, il est temps de retourner le Lefse. Le temps de cuisson peut varier selon l’épaisseur de la pâte, mais cela ne devrait pas prendre plus de 5 minutes par Lefse.

Les petits conseils

La pâte aura vraiment tendance à coller sur le plan de travail et sur le rouleau. Pensez à la quantité de farine que vous alliez mettre, et doublez-la !
Pour gagner du temps, profitez de la cuisson d’un Lefse pour préparer la découpe du suivant.
J’ai plutôt l’habitude de réaliser cette recette scandinave pour des desserts ou des goûters. Mais pour confectionner des Lefse salés, jouez simplement sur la quantité de sucre prévue dans les ingrédients.
Enfin, quelques idées de garnitures :
  • Lefse sucré : inspirez-vous de nos crêpes habituelles ! Sucre, miel, confiture, compote, pâtes à tartiner mais aussi jus de citron, cannelle, beurre de cacahuète…
  • Lefse salé : œufs, jambons, fromage ou optez pour plus traditionnel avec le saumon fumé et les crudités ou les filets de harengs à la moutarde !
RégimesFaible en lactose : compatible – Faible en oeufs : compatible – Vegan : compatible – Végétarien : compatible

Ceci est une indication. Si vous suivez un régime strict, pensez à faire toutes les vérifications nécessaires.

6 commentaires

  1. Hummm je tenterai bien avec du saumon de la ciboulette et du fromage type st moret! Merci tu m’as fait découvrir quelque chose de nouveau aujourd’hui et puis je ne connais pas du tout la Norvège donc ça donne encore plus envie d’y aller !

    1. Oh ! Effectivement avec le mélange ciboulette Saint-Moret ça doit être pas mal du tout. Je rajouterai peut-être même un peu d’aneth 😉

  2. Trop bien il faudra que je teste ! Ils ont une tête de pancakes mais version salée ^^
    Ton article est clair et top

    1. Merci ! N’hésite pas à revenir me dire comment ça s’est passé 🙂

  3. Je crois que je serai plus partante pour des salées (à cause de la base de pomme de terre). J’enregistre pour cet hiver alors, j’ai hâte de tester !

  4. Wow ça a l’air délicieux ! Merci pour cette variante vegan ! 👍

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